subway三明治
简单
4人份
subway的三明治，在家也可以做！
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 2片火腿
- 一个中等个头西红柿
- 一个杂粮欧包
- 一根黄瓜
- 一片芝士片
- 稍许紫甘蓝
调味料
- 番茄酱
- 蛋黄酱
营养成分
热量
577.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
317.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋冷水小火煮熟后，泡冷水不烫手后剥去外壳，碾碎后加入稍许黑胡椒、盐、蛋黄酱，搅拌均匀。
2
生菜洗净控干水份备用；西红柿、黄瓜洗净后切片备用；紫甘蓝少许切丝备用；芝士对切后切成三角块。
3
烤箱120度预热后，欧包放入加热5分钟，取出后对切开，但不要切断。
4
把步骤1的蛋黄酱涂抹在面包上，之后夹入生菜、火腿片、西红柿、芝士片、黄瓜片，挤上蛋黄酱、番茄酱就OK啦！
