超简单的精致无油版低脂土豆泥沙拉—留学生菜系
简单
4人份
无油条，低脂
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食材清单
其他
- 1个个樱桃萝卜
- 1个鸡蛋
- 2个口蘑
- 一大勺低脂沙拉酱
- 中号3个土豆
- 适量玉米粒罐头
- 适量胡萝卜
- 适量黄瓜
- 黑胡椒
调味料
- 白糖
- 盐
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
782.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🌷1.土豆去皮切块放电饭锅里煮（需加水沒过土豆）2.鸡蛋放电煮锅里煮冷水煮10分钟
2
🌷煮鸡蛋和土豆期间，切其他食材。口蘑、胡萝卜、黄瓜分别切成丁。樱桃萝卜切薄片
3
🌷鸡蛋需煮10分钟，8分钟左右时把切好的胡萝卜、口蘑放里面煮。黄瓜丁在关火后再放里面过一下热即可。最后把食材倒出来
4
🌷鸡蛋煮好过冷水，剥好皮备用
5
🌷蛋黄、蛋清分离。分别切成碎
6
🌷土豆用筷子扎一下，可轻松扎进去即熟透。煮好后放入碗中，碾碎，加一勺盐、一勺黑胡椒粉、一勺糖、一大勺沙拉酱拌匀。
7
🌷最后将切好的所有食材放入拌匀。用大号勺子弄成图中半球型。摆樱桃萝卜。Finish！So nice！
