低脂饱腹香蕉紫薯派
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 随意牛奶
其他
- 1个紫薯
- 1芋泥
- 个鸡蛋
- 杏仁
- 蓝莓
水果
- 根香蕉1
谷物
- 随意燕麦
营养成分
热量
472.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
694.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材准备好 烤箱预热200度 芋头和紫薯蒸熟 晾凉后加入蜂蜜和牛奶(你加糖也可以不加也可以)平铺在磨具里 我是没有烘培纸了 你们要用烘培纸啊要不然脱膜不好脱 然后香蕉捣碎加入鸡蛋牛奶燕麦 量的话我很随意的
2
然后呢在平铺上香蕉和你喜欢的食材进入烤箱 我烤了20分钟
3
然后呢拿出来耍一层蛋液 我刷的有点多啦再烤大概10分钟
4
就是这个样子 脱膜好难脱
5
味道还可以
