果蔬汁（Green Smoothies)
简单
4人份
果蔬汁真的也可以很好喝。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- ＃主料
- ＃调味
- 150g无籽露（冰冻）
- 2把羽衣甘蓝
- 300ml椰子水
- 300ml饮用水
- 500ml＊2＃果汁杯
- 600ml＃液体
- 一个梨
- 半个柠檬（取汁）
- 半个百香果（冰冻）－可省略
- 半根黄瓜
营养成分
热量
763.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
285.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备工作：羽衣甘蓝洗干净控干水，黄瓜、去皮切块，从冷冻室中取出无籽露，备用。
2
开动：按照液体－蔬菜－水果的步骤，将所有材料依次加入搅拌机，然后打成汁可以了。
3
分装：将打好的果汁倒入果汁杯（干燥）中。
4
喝起来！
5
明天早餐果汁，直接带走上班！
