越吃越瘦的芦笋虾仁色拉
简单
4人份
保留食材最初的美味，告别千篇一律的“大拌菜”，我有个好办法：将鲜甜的芦笋和Q弹的虾仁组合成别致的摆盘，最后点缀上沙拉酱，低卡低脂的同时，风味又提升了不止一点。 这属于有颜值也有内涵的好味道，让追求健康饮食的你有没有一些心动？ 12月21日—1月14日期间学习食谱并上传你的作品，就有机会获得迪士尼梦双人游~活动详情戳https://www.xiachufang.com/page/market/1680/
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食材清单
其他
- 1/2汤匙橄榄油
- 1茶匙料酒
- 200g芦笋
- 4个樱桃番茄
- 6～8个虾仁
- 少许白胡椒粉
- 适量亨氏小轻纯沙拉酱175g
调味料
- 1/2茶匙盐
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
505.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：虾仁挑去虾线，洗净沥干后加盐、白胡椒粉和料酒腌制15分钟；
2
将芦笋下面部分纤维较粗的部分用削皮器削掉皮，切成均等段；
3
煮锅内加水煮沸，加盐（分量外）和芦笋，烫煮1分钟，捞出备用；
4
水中下入虾仁，焯1分钟后捞出；
5
平底锅中小火加热，倒入橄榄油，加入虾仁翻炒1分钟后盛起；
6
将芦笋和虾仁摆盘，周围散落些小番茄，最后挤上亨氏小轻纯沙拉酱即可。它自带清香、好吃又不会掩盖食物味道，减脂50%让人放心吃下这颗定心丸，健康在向你招手～https://item.jd.com/7433246.html
