减脂餐之全黑麦香蕉布朗尼
简单
4人份
全黑麦香蕉布朗尼－爸爸的减脂餐 加了10克的可可粉和1克盐调味，口感湿润绵软，入口即化～核桃碎的香和葡萄干的甜，减脂甜品必备哟
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食材清单
其他
- 10克可可粉
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 50克全黑麦粉
- 60克牛奶
- 适量核桃
- 适量葡萄干
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
721.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
420.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
①香蕉压成泥，依次加入鸡蛋➡️牛奶拌匀
3
②筛入黑麦粉和可可粉，加盐拌匀
4
③核桃压成碎颗粒，加入面糊中拌匀
5
④模具中刷一层油，将面糊倒入震两下，表面撒上核桃碎和葡萄干
6
放入烤箱180度烤35分钟
7
⑤出炉待凉，即可切块，开吃
8
绵软湿润的口感
