减肥营养餐祛湿养颜红豆桂圆酸奶
简单
4人份
减肥要少吃，但是少吃也要保证营养成分的摄入，健康减肥重要之重！
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食材清单
其他
- 150克红豆
- 15颗桂圆
- 1杯酸奶
营养成分
热量
112.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
439.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆提前泡3-4个小时，如果用压力锅压就不用提前泡！
2
放入锅中焖煮2小时左右！（⚠️我一般用压力锅压30个小时就好）
3
煮好的红豆桂圆装入容器放入冰箱，平日吃的时候舀出几勺
4
取一容器舀出两勺红豆桂圆
5
可以自己制作酸奶，也可以去商店买自己喜欢吃的酸奶
6
祛湿养颜营养的红豆酸奶，减肥的佳品！
