香菇鸡胸肉丸子（减肥 上班族）
简单
4人份
明天正式复工了。 外卖油腻又难吃 倒不如自己做点既营养好吃又不会长胖的食物 毕竟爱吃和爱美是女孩子的天性❤
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/3汤匙十三香
- 1/3汤匙鸡精
- 1汤匙盐
- 1汤匙蚝油
- 2朵香菇
- 2汤匙生抽or味极鲜
- 2颗鸡蛋
- 半根胡萝卜
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜类
- 半根大葱
营养成分
热量
200.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
161.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好图中食材
2
尽情发挥 把肉剁成泥
3
香菇 胡萝卜 大葱剁成沫
4
加入调味料顺着一个方向搅打上劲 口感会更Q弹
5
用虎口出轻轻挤出丸子 水开依次下锅
6
待丸子浮起 关火
7
捞出控干水分晾凉 分装冷藏
