茄汁金枪鱼烩时蔬
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4个板栗南瓜
- 1个青尖椒
- 1朵牛排菇
- 1罐水浸金枪鱼
- 1罐茄汁焗豆罐头
- 3勺苹果醋
- 适量黑胡椒
肉类
- 适量肉桂粉
蔬菜类
- 少许姜
- 少许洋葱
营养成分
热量
711.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
750.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材全部切丁
2
锅中烧油倒入洋葱、南瓜、姜和牛排菇加少许盐炒香
3
加入金枪鱼和焗豆罐头，炖至软烂
4
收汁时加入青椒、黑胡椒碎、肉桂粉、苹果醋关火
