正宗的墨西哥卷里面那些各种豆,真的让人难以接受,感觉就是主食就着主食。明明说好的是墨西哥鸡肉卷,鸡肉混在各种豆里面,到底有没有鸡肉?? 但是,墨西哥卷用的饼还是不错,粗粮,低脂,卷什么都方便。 来个中西合璧的菠菜金枪鱼墨西哥卷,蛋白质,蔬菜,碳水化合物,一个卷全搞定。 再来一杯牛奶,完美的早餐~
149.0 卡
28.0 克
30.0 克
19.0 克
10.0 克
1.0 克
154.0 毫克
E,A
Zinc,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
油浸或者水浸金枪鱼罐头1个。
把干的捞出来,汤汁闭掉。
煮两个鸡蛋🥚,碎成碎粒。
加适量沙拉酱,黑胡椒,根据个人口味加一丢丢盐,或者不加。
搅拌均匀备用。
菠菜洗干净焯水。
菠菜挤干水分,切碎备用。
准备好的墨西哥卷饼上蒸锅蒸软。
菠菜和金枪鱼馅儿放在饼里,卷好。
非常简单就做好了。
不喜欢长段的,也可以切成小段。