宿舍榨汁之 奇异果香蕉果昔
简单
4人份
口感：★★★★ 功用：润肠通便，补充丰富的VC，减肥时代餐有强大的饱腹感
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食材清单
其他
- 1～2个奇异果（猕猴桃）
- 1～2根香蕉
- 榨汁机
- 适量水
营养成分
热量
736.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
587.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉剥皮，切成小块。
2
奇异果或者猕猴桃剥开一小部分果皮，用勺子把果肉挖出来(方便不浪费）
3
根据实际需要，以及香蕉和奇异果的大小，决定用量。
4
根据想要的稠度，加入适量饮用水，榨汁时保证液体能没过刀头。
5
（这里提示：奇异果、猕猴桃是水果中的VC之王，类似VC含量高的水果切记千万不能和奶制品一起榨汁食用）
6
榨汁时，每一次只榨6～7秒，拿起来摇晃几下，让固体下沉，再接着榨汁。
7
一般，香蕉块消失了，就差不多榨的比较细腻了。
