胡萝卜香菇鸡蛋煎饼+燕麦豆浆+橙子460k
简单
4人份
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食材清单
其他
- #燕麦豆浆
- #胡萝卜鲜菇鸡蛋煎饼
- 100胡萝卜
- 15黄豆
- 180橙子
- 1个鸡蛋
- 20鲜菇
- 2g油
- 40全麦粉
- 5小麦胚芽
- 5燕麦米
营养成分
热量
518.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
309.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜刨丝，鲜菇切碎，鸡蛋打散，加入全麦粉、麦胚，适量水拌匀
2
锅里刷薄油，摊饼
