夏日牛油果冰沙 avocado smoothies
简单
4人份
健康食品
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食材清单
其他
- 1/3 cup水
- 1/3 cup细砂糖
- 1汤匙炼乳
- 2cup冰块
- 4个牛油果
营养成分
热量
357.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
752.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
温水化开糖，放入冰箱冷藏降温。
2
牛油果切开，取出中间的大果核，再用汤匙把果肉挖出来，放入料理机。
3
然后把冰块，糖水炼乳都倒入料理机。
4
用最高速搅拌至冰块全部碎掉。可以搅拌一会停下来用汤匙压一压冰块，因为冰块可能在上面搅拌不到。
5
冰块全部打碎后用低速搅拌至浓稠均匀的状态。完成！炼乳的量可以按自己喜好加减。
