火腿煎蛋三明治(宿舍版 电饭煲煎蛋)
简单
4人份
用电饭煲做了一个煎蛋 颜值还蛮高 还是无油的哦
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片面包片
- 4片火腿
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 2片生菜
- 适量包菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
402.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
744.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先来用电饭煲煎个蛋 按下煮饭键加热就行了 我没有放油
2
因为蛋黄老是要滑到一边去 所以用包菜丝围起来固定了一下 正好把包菜弄熟了 本人不爱吃生包菜 也可以生吃的
3
煎蛋出锅啦 黄灿灿的看起来很棒
4
在面包片上依次放上生菜 火腿 番茄 煎蛋 包菜 用保鲜膜裹好腰斩 拍照 开吃 因为减肥所以什么酱都没放 火腿和煎蛋可以放点盐和胡椒 健康的三明治 很适合早餐哦(⊙o⊙)哦
