糙米版海南焖鸡饭
简单
4人份
糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒，糙米由于口感较粗，质地紧密，煮起来比较费时间，口感很差，用菲仕乐高速快锅口感好时间快，米香味儿十足，糙米中的米糠和胚芽部分，含有丰富的维生素b和维生素e，能提高人体免疫功能，精力充沛！
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食材清单
其他
- 250克糙米
- 半个尖椒
- 只鸡1
蔬菜
- 瓣大蒜2
蔬菜类
- 片姜3
调味料
- 克盐3
- 勺酱油2
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
479.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里放油，炒姜和葱出香味。
2
加入洗好的糙米接着翻炒，加入盐少许，炒至糙米油亮。
3
加入鸡汤(没鸡汤可加水)糙米和水比例1：1.2)放入三角支架
4
鸡提前用盐和料酒腌制10分钟，放入锅里三角架上。
5
菲仕乐高速快锅合盖上压18分钟，(电陶炉9档双圈上压后改小火2档)
6
高速快锅开盖，香喷喷的糙米焖鸡饭就出锅喽！
7
配上调制好的香辣汁，(锅里热油，放入姜蒜末炒香，加点生抽加点辣油浇在鸡身上)
8
菲仕乐明星产品高速快锅
