苏蒂宝宝餐：干贝粥+香菇西葫芦蛋饼
简单
4人份
咀嚼能力：10m～18m，自主进食能力：12m～18m，月龄仅供参考，根据宝宝实际情况调整食物大小。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g面粉
- 15g大米
- 1个蛋黄
- 2g油
- 2颗（3g）干贝
- 30g西葫芦
- 5g鲜香菇
营养成分
热量
749.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
911.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
15g大米和2颗干贝洗净，加入120毫升水。
2
预约煮粥。
3
西葫芦、鲜香菇、鸡蛋清洗干净。
4
西葫芦去皮切块、香菇切块。
5
准备30克西葫芦和5克鲜香菇。
6
放入可微波的容器，加入没过食材的水。
7
高火2分钟让食材快速变软。
8
鸡蛋分离出蛋黄，加入10克面粉拌匀。
9
熟软的蔬菜取出后，继续切碎一点。
10
和鸡蛋糊一起搅拌均匀。
11
锅烧热，倒入2克油刷开。
12
倒入鸡蛋糊摊开。
13
底面凝固时翻面。
14
多翻几次面，到两面金黄。
15
取出切块，当手指食物。
16
粥也可以盛出来。
