爽脆拌莴笋
简单
4人份
非常简单的快手菜！很爽口~尤其适合夏天吃~当然冬天吃也不错啦哈哈~~
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食材清单
其他
- 2~3个小的鲜辣椒
- 2g鸡精
- 5g香油
- 一根 去皮后大约330g莴笋
- 少许生抽
- 少许白醋
调味料
- 6g盐
营养成分
热量
494.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
890.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莴笋去皮去叶 切成薄片~切得要尽量的薄~
2
加入盐 腌制2~3个小时
3
挤出莴笋中的水分 加入鸡精、香油、生抽、白醋、切成段的小辣椒，拌匀即可。
