plmm首选无糖低油黑麦核桃包！
简单
4人份
减肥plmm的首选！一定要试试！
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1个鸡蛋
- 200克黑麦粉
- 3克酵母
- 适量核桃
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
296.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
807.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、除核桃外，其他料全部混合（酵母用少量温水化开），揉成光滑面团；2、烤箱放一碗开水，面团放入发酵2h
2
1发酵好后，拿出排气，擀成饼，撒上喜欢的坚果（核桃、红枣、葡萄干，我还抹了层芝麻酱，超级香）；ps：可以多放点红枣干！弥补没有放糖哦
3
1、卷起收口，团成喜欢的样子，（家里油纸用完了，我直接在烤盘上抹了油）烤箱放入一碗开水，继续放入发酵20min；2、发酵好后，可以划刀，撒上面粉
4
烤箱160度预热10min，放入烤20min（注意观察上色，上层上色好可以盖张锡纸）
5
美滋滋减脂面包，做个面包都是爱你的形状～😄😄😄 觉得太硬的也可以放蒸锅蒸哦～
