懒人版紫薯西米露
简单
4人份
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食材清单
其他
- 250克牛奶
- 2个紫薯
- 70克西米
调味品
- 70克冰糖
营养成分
热量
464.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
776.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯削皮，切块备用。
2
1000毫升水煮开，倒入西米，继续烧开煮5分钟。关火焖30分钟。
3
焖好，倒出原来的水，用清水洗净两遍，避免粘黏～盛出备用。
4
锅中放入500毫升水，烧开后，倒入紫薯，继续烧开5分钟。
5
最后牛奶，和西米和冰糖一起水开了，煮5分钟就可以吃了。夏天可以放进冰箱冷藏后食用，风味十足～
6
这是我用的材料。大家可以看着买。
