宝宝辅食海苔鸡肉卷➕藜麦胚芽芝麻饭团➕三文鱼骨冬瓜豆腐汤
简单
4人份
今日份辅食谱子来啦 鸡肉海苔卷➕藜麦胚芽芝麻饭团➕三文鱼骨冬瓜豆腐汤 适合9个月以上的宝宝
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1小块豆腐
- 6-10片宝宝海苔
- 6片胡萝卜
- 三文鱼骨冬瓜豆腐汤
- 半根黄瓜
- 海苔鸡肉卷
- 藜麦胚芽芝麻饭团
- 适量三文鱼骨
- 适量亚麻籽油
- 适量冬瓜
- 适量宝宝拌饭芝麻海苔
- 适量宝宝酱油
- 适量胚芽粥米
- 适量藜麦米
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
235.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
172.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备如我上图 豆腐切成适合宝宝大小的小块 焯水后放入冷水内备用 鸡胸肉一块加适量胡萝卜 入料理机打成鸡肉泥 冬瓜去皮切小片
2
胚芽米➕藜麦米 加入适量清水 倒入亚麻籽油
3
入煮蛋器 蒸熟 下面给满意蒸的芋头 现在每天基本是南瓜 紫薯 地瓜 芋头 山药轮着蒸给她吃
4
黄瓜去皮切碎 放入打好的鸡胸肉胡萝卜泥内
5
加入适量紫苏油
6
加适量宝宝酱油
7
搅拌均匀
8
取适量肉泥放入掌心 团成肉卷
9
包裹上宝宝海苔
10
整整齐齐
11
冷水入锅 蒸10分钟左右熟透出锅
12
锅内刷适量紫苏油
13
加入三文鱼骨
14
煎至双面金黄
15
豆腐焯水备用
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倒入锅内 加入适量清水 煮至开锅
17
撇去浮末
18
加入豆腐块和冬瓜片
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煮至开锅
20
加入适量宝宝盐
21
熬制汤发白即可
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蒸好的藜麦胚芽米饭
23
加入适量宝宝芝麻海苔 搅拌均匀 戴上一次性手套 团成饭团🍙
24
出锅
25
安排
