五色黑芝麻豆浆
简单
4人份
磨好后的豆浆可以用来泡燕麦、荞麦片等。 以下为1人用量
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 1.主材
- 10g，本配方加黑芝麻黑芝麻/核桃
- 三宝粉
- 可加可不加，看个人口味2.辅料
- 可有可无3.表面装饰
- 少许，提升香味桂花
- 提升甜度，本配方小红枣3颗红枣/椰枣/红糖
- 红豆
- 羽衣甘蓝粉
- 黄豆或鹰嘴豆
- 黑豆
蔬菜
- 甜菜根粉
豆制品
- 克绿豆
- 白芸豆
营养成分
热量
185.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
855.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.将所有主材料加水浸泡过夜
2
2.将主材料和辅料（红枣、桂花），再加两碗水放入高压锅中加水大火15分钟，转中小火5分钟即可。
3
转中小火，只要看高压锅的盖盖上是否有喷出来，有的话，就要转，以免烧干。
4
3.将高压锅中的食物倒入破壁机中，按“精力汤”键即可。
5
4.表面撒上玉米粒，喝的同时有嚼劲，再蒸上一个地瓜，美好的早餐开启~
