南瓜鸡肉披萨【松下微蒸烤箱DS900】
简单
4人份
🎃南瓜鸡肉披萨，不错的组合，营养丰富，热量也比其他披萨低一些，分享一下！
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食材清单
其他
- 100克水
- 1块低脂速食鸡胸肉
- 1块南瓜
- 200克中筋面粉
- 3克酵母
- 5克植物油
- 半个青椒
- 适量坚果
- 适量芝士碎
- 适量黑胡椒碎
调味料
- 1克盐
- 3克砂糖
- 适量盐
营养成分
热量
357.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
661.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将中筋面粉、水、砂糖、盐、植物油、酵母揉成光滑的面团，密封发酵至1.5倍大。
2
南瓜去皮去瓤，切厚片。
3
放入松下微蒸烤一体机，选择“纯蒸”程序，将南瓜蒸熟。
4
蒸好的南瓜压成泥，放入适量芝士碎、盐、黑胡椒碎搅拌均匀。
5
鸡胸肉切片，青椒切丝。
6
发酵好的面团排气，擀成圆形，放入垫了油纸的烤盘中，用叉子扎眼。
7
将南瓜泥均匀的抹在披萨底部，放鸡胸肉，青椒丝，坚果。
8
表面撒满奶酪碎
9
松下微蒸烤一体机220℃预热，放入下层烤15分钟左右，表面金黄即可。
10
拿出切块即可
