料超足的三明治
简单
4人份
时间：约15-20分钟 难度：有点挑战🖖 份量：2人份
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食材清单
其他
- #炒洋葱
- #炒蛋
- #酱料
- 15ml生抽
- 2片芝士片
- 3个鸡蛋
- 4片吐司
- 4片培根
肉类
- 30g牛奶
蔬菜类
- 0.5个洋葱
调味品
- 20g番茄酱
- 根据口味添加黑胡椒碎
调味料
- 1g盐
- 5g糖
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
727.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱切丝，把培根放入锅里，煎到两面金黄。
2
煎培根的时候准备打鸡蛋，牛奶、鸡蛋、盐放入碗里用筷子打均匀。
3
取出培根，用培根出的油炒蛋，撒上黑胡椒碎，鸡蛋炒熟后捞出待用。
4
在锅里加油，放入洋葱中小火炒到洋葱半透明，放入糖，炒至完全变软后放入生抽。
5
在吐司里依次放上芝士、培根、炒洋葱、炒蛋，顶部淋上自己喜欢的酱料。
