奥尔良鸡翅包饭
简单
4人份
大人小孩都喜欢
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1包奥尔良鸡翅粉
- 5个鸡翅
- 两片培根
- 少许黑椒粒，迷迭香
蔬菜
- 100克青豆
调味料
- 酱油
营养成分
热量
226.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
857.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
饭不要太湿，培根，青豆，鸡蛋，酱油炒。炒好后撒上黑椒粒，迷迭香。
2
鸡翅去骨后奥尔良鸡翅粉腌一个晚上。把饭塞进去。不要太满，放烤架上
3
烤盘放锡纸防油弄脏烤箱。上下管200℃预热，烤30分钟。拿出刷上蜂蜜水，翻身再烤10分钟。
4
拿出撒上芝麻
