蔬菜花束沙拉与花朵番茄蛋包饭【情人节限定套餐】
简单
4人份
今天来一份情人节限定套餐，用【花】元素来表达浓浓的爱意～祝大家节日快乐呀🥂🌸🌷🌹🌺💐
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食材清单
其他
- 少许水淀粉
- #花朵番茄蛋包饭
- #蔬菜花束沙拉
- 1个番茄
- 1个鸡饼
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1碗剩米饭
- 2个鸡蛋
- 少许清水
- 少许火腿丁
- 适量猕猴桃
- 适量胡萝卜
- 适量西兰花
- 适量黄瓜
蔬菜类
- 少许洋葱
- 少许葱花
- 适量生菜
调味品
- 少许砂糖
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
659.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🙋🙋【蔬菜花束沙拉】
2
所需食材：
3
1⃣️处理好蔬菜：黄瓜卷、黄瓜花、番茄花、胡萝卜花
4
2⃣️鸡蛋液加一点水淀粉摊成鸡蛋皮，卷起来切成流苏状
5
3⃣️油纸摆成花束的形状用丝带扎好，摆上蔬菜就可以啦
6
🙋🙋【花朵番茄蛋包饭】
7
1⃣️番茄去皮切丁
8
2⃣️锅中放油放入火腿、洋葱、葱花炒香
9
3⃣️倒入番茄炒软、放入生抽、蚝油、盐、糖、少许水煮1分钟
10
4⃣️放入隔夜米饭拌匀收汁即可
11
5⃣️鸡蛋打散加一点水淀粉搅匀，用平底锅摊成蛋饼
12
6⃣️把炒好的饭团成饭团，用蛋饼包好韭菜扎口
13
7⃣️用胡萝卜切成小花、黄瓜切成叶子装饰好即可
14
超美哒！
15
超好吃！
