时蔬炒豆干
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克双青豆豆干
- 15ml食用油
- 1头大蒜
- 1根胡萝卜
- 80克荷兰豆
- 适量鸡精
蔬菜类
- 半根大葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
580.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
844.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好图中食材，胡萝片洗干净去皮切片，荷兰豆去茎洗净，大蒜切片，豆干改刀切成小长方形，大葱切斜刀片
2
烧一锅开水将蔬菜和豆干煮一分钟，捞起来沥干水
3
热锅冷油下蒜片大葱爆香，放进煮过的蔬菜和豆干，翻炒均匀加盐、鸡精调味即可出锅
4
小清新的炒豆干做好了
