黎麦蔬菜沙拉（减肥食谱）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10朵西兰花
- 15克黎麦
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1勺橄榄油
- 1朵香菇
蔬菜类
- 2片生菜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
601.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
903.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
今天下了小雨。夏天来了，清清肠胃了……
2
第1步，先把梨卖煮熟，大约煮10分钟。
3
煮好冲水，滤干。
4
准备蔬菜。
5
按个人口味喜欢吃什么都可以加上去。
6
主要说一下这个油醋汁才是灵魂。😊
7
橄榄油+黑醋+黑胡椒。加一点盐。可以加一点白糖调味，减肥，可以不加。混合待用。
8
淋上调料汁便拌匀。
9
美味就这么简单。
10
早餐开动了，元气早餐。
11
凉拌苦菊，苦菊+盐+香油+陈醋+蚝油，
