板栗花生鸡脚汤
简单
4人份
花生可以护肝，增强免疫力，护眼明目。 汤中的鸡脚含胶质，能滋养皮肤，对女性特别适合。 妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
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食材清单
其他
- 50克花生
- 6粒红枣
- 8只鸡爪
- 9粒板栗
肉类
- 300克瘦肉
蔬菜类
- 适量姜片
营养成分
热量
295.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
247.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备如图材料。
2
花生用温水泡20分钟；红枣去核洗净备用。
3
鸡脚去脚尖，和瘦肉一起焯水洗净备用。
4
砂锅中加入适量清水，除红枣外，其他放入锅中，大火烧开后转小火，煲1小时后放入红枣再煲半小时即可。
