喵呜的鸡腿菇炒蛋～
简单
4人份
夏天到啦～清淡的饮食计划安排起来～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1小勺蚝油
- 1根美人椒
- 2个鸡蛋
- 2瓣蒜
- 一把鸡腿菇
蔬菜类
- 1根小葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
146.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
464.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材～
2
如图所示，份量大概就是这么多喔，辣椒可放了不放，根据个人口味来开，主要为了颜色好看😊
3
鸡蛋打散，加少许盐搅和搅和（少许的意思就是，大拇指，食指，中指一起捏一小嘬），热锅倒油，加入鸡蛋液，稍微凝固之后拨拉几下，为了让鸡蛋更加嫩，可以早点出锅喔
4
重新起锅，锅热倒油爆香小葱（大葱也阔以）和蒜瓣～炒到蒜瓣有点煎黄倒入切好的鸡腿菇
5
炒到鸡腿菇出水之后，加入鸡蛋和红椒炒匀加入一勺蚝油，适量的盐调味～
6
最后撒上葱花出锅啦～
7
美味又低脂，超级适合正在减肥塑形的盆友，吃起来🤓
