爆漿紅薯布朗尼燕麥酥🍫
简单
4人份
Cacao addict 很饞巧克力🍫 很想吃布朗尼 但是熱量都很好 正好家中常備紅薯🍠 參考了Sunny的原味紅薯燕麥酥 搗鼓搗鼓～
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食材清单
其他
- ●低脂紅薯泥
- ●可可醬
- ●燕麥酥
- 1 ml海鹽
- 13g杏仁粉
- 13g牛油/椰子油
- 18g楓糖漿/蜂蜜
- 1ml海鹽
- 1ml肉桂粉
- 1ml香草精
- 20g可可粉Cacao powder
- 30g綜合堅果（碎成大塊）
- 50g燕麥片
- 600g紅薯泥
- 60g牛奶
- 6g牛油/椰子油
- 一個雞蛋
- 適量可可粉
- 適量椰絲
- 適量黑巧
调味料
- 10g糖
营养成分
热量
163.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
542.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先，紅薯泥部分和燕麥酥部分分別混合待用
2
可可醬部分，首先一半牛奶，叮了40秒，再加入可可粉和糖，混合後再加熱40秒，這樣混合得比較充分，這個可可醬可以直接用來抹麵包
3
紅薯泥部分拌入可可醬，充分混合
4
紅薯布朗尼混合後，放一半進去杯子，再塞一顆黑巧，再放進另一半紅薯布朗尼，最後表面鋪上燕麥酥
5
烤箱預熱190° 15mins，烤至表面燕麥酥酥脆
