过节不亏待自己无糖五谷杂粮粽
简单
4人份
喜欢粽子，但是又担心主食热量高，不利于减肥的美女们，那就来个不怕热量的五谷杂粮粽吧 而且很健康哦！ 我用了高压锅，50分钟 如果没有高压锅，那就用大锅煮两个小时哦，冷水下锅，大火煮水开后，转小火继续煮，一共两个小时 或者觉得太浪费燃气，那还有一个小窍门，那就是煮半小时，然后关火，浸泡1个小时，继续开火煮半个小时 欢迎大家点击下方传作品交作业哦！期待你们的
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食材清单
其他
- 100克薏米
- 150克红豆
- 150克黑米
- 150黑糯米
- 500克白糯米
- 50克黑豆
营养成分
热量
355.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
455.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料混合洗净
2
最好浸泡一夜哦，时间不够就用开水浸泡3-4个小时
3
这里加了黑豆的图片，很很好吃😋
4
粽叶需要净泡5-6个小时更好包哦
5
超棒的四角粽，妈妈十年前手把手教会我，具体包粽子下厨房的厨友们分享的很多了，大家尽管挑选自己容易学会的来哦
6
包好的粽子等待下锅啦！准备电饭高压锅，锅里放冷水，粽子放进去，调到猪蹄档位，50分钟左右的就可以了。水位不要太高哦，高压锅煮不需要没过粽子，水位只要到2/3就可以了
7
50分钟后，等高压锅压力释放结束，趁热剥开一个来看看哦！
8
细节来一张
9
可以浇红糖汁来吃，更加美味！
10
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