木瓜大枣银耳炖奶
简单
4人份
这款汤我真的特别推荐～养颜美白，真的很滋补有没有！夏天快到了这款汤很清爽，喝了饱腹感强，下午茶，代餐首选哦！（我月子里每天喝一碗，出了月子皮肤真的变好了）
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食材清单
其他
- 250克牛奶
- 4颗红枣
- 半个木瓜
- 半朵银耳
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
744.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
271.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
最好选熟透的^_^
2
准备的东西都在这里啦！银耳提前一晚泡好
3
先红枣、银耳、冰糖，多放一些水
4
开锅后煮20分钟
5
煮到银耳软糯，剩下一个锅底的水
6
把木瓜切成小块
7
放入锅中～水量可以参考上图
8
倒入牛奶，小火煮10分钟，这样奶比较浓，木瓜的香味也渗透近汤里了…
9
可以放一个鸡蛋或几个鹌鹑蛋
10
完成啦！
