盐曲奶汁菠菜三文鱼意面
简单
4人份
我真的做了好多奶汁菠菜的方子哦……
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食材清单
其他
- 150克牛奶
- 2瓣蒜
- 一小勺盐曲
- 一把意面
- 淀粉水
- 白葡萄酒
- 罗勒叶
- 黑胡椒
坚果
- 松子
海鲜类
- 一块三文鱼
蔬菜类
- 一把菠菜
- 适量洋葱
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
759.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
意面下热水里煮10分钟左右，蒜和洋葱切末
2
三文鱼用盐曲和黑胡椒略腌
3
热锅冷油，炒香蒜和洋葱
4
下腌好的三文鱼（腌三文鱼的碗可以不要洗，拿来调淀粉水）
5
下一点白葡萄酒
6
下菠菜
7
加入牛奶
8
淀粉水勾芡收汁
9
下煮好的意面
10
出锅前撒一把罗勒
11
装盘撒松子仁，完成
