绿拿铁☕️（减脂）
简单
4人份
一直想尝试一下绿拿铁的味道，今天借着早餐吃的太饱的由头给自己做了一杯，羽衣甘蓝的味道一般人可能接受不了，绿拿铁的味道取决于添加的酸奶的味道。我分别用两种酸奶做了两次，日式风味发酵乳和羽衣甘蓝搭配起来还不错，建议酸奶的量可以大一点，第一次做，所有食材建议减半试试看，做一次就有经验了，也能掌握自己喜欢的口感。
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食材清单
其他
- 100克羽衣甘蓝
- 1把生腰果
- 1根香蕉
- 400克酸奶
- 5克奇亚籽
营养成分
热量
139.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
416.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材放入主锅，1分钟/速度10打磨。
2
高能低脂的代餐绿拿铁就做好啦！
3
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