五彩蔬菜汤

简单 4人份

时间:约20-25分钟 难度:容易做🤞 份量:2人份

五彩蔬菜汤
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食材清单

其他
  • 1g白胡椒粉
  • 2瓣蒜
  • 3朵鲜香菇
  • 3根热狗肠
  • 4个圣女果
  • 50g胡萝卜
  • 50g西兰花
  • 5g食用油
  • 60g圆白菜
  • 7g干海米
调味料
  • 2g盐

营养成分

热量

418.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

64.0 克

纤维

1.0 克

6.0 克

143.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

香菇去蒂,背上刻米子花。胡萝卜去皮,切小滚刀块。热狗肠切厚片。圣女果对半切开。

2

小火加热炒锅,锅中放入油,放入蒜片煎到金黄。放入干海米,加半锅水煮5分钟。

3

放入香菇、胡萝卜和热狗肠,煮大约10分钟,把胡萝卜煮软。

4

放西兰花、圣女果和圆白菜,加盐和白胡椒粉,煮2分钟即可。

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