酸甜鲜的干锅花菜
简单
4人份
晚饭吃点有机花菜，减肥中的美味👯
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食材清单
其他
- 2勺耗油
- 2瓣大蒜
- 半个葱
- 适量醋
肉类
- 适量五花肉
蔬菜类
- 半个花菜
调味料
- 1勺酱油
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
394.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
341.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
五花肉切片备用，（我是用肥一点的，准备炸油出来，想吃肉的就选瘦一点的吧）
2
花菜切成小段
3
水开！！放花菜，焯水3分钟（不要太久，花菜就软了，喜欢软一点的可以）
4
放入少量油，葱蒜爆锅，加入肉
5
把肥肉炒的久一点，
6
炒出油炒菜。还不腻😋
7
加入菜花
8
加入盐适量
9
酱油一勺
10
耗油两小勺
11
糖一勺
12
白醋小半勺
13
（我做菜不太喜欢放味精，喜欢的可以放）
