宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥
简单
4人份
今天没有早课～ 那就做一道简单快手紫薯燕麦粥吧 和室友一起分享
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个紫薯
- 适量水
- 适量燕麦
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
666.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
398.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我的紫薯是两个比鸡蛋大一圈的小紫薯，洗净刨皮切成小丁备用。（可以边切边烧开水效率更高～）大家在做的时候可以根据个人需要调整。我做的是双人份，两个女生，管饱了。
2
将紫薯下入锅中煮两到三分钟煮软
3
这是材料——燕麦用量不要多过紫薯噢～ 冰糖也是根据个人口味适量加减。
4
加入燕麦片（非即食）煮5-8分钟，即食燕麦煮1-3分钟即可，煮的过程中加入冰糖、要记得搅拌搅拌，燕麦可能会糊锅底上。煮的过程不用盖上锅盖，水分蒸发粥会越来越稠（不喜欢稠的可以再加点水）。
5
出锅，开吃～
