黑椒杂蔬焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g腊肠
- 200g米饭
- 50g玉米粒
- 50g豌豆粒
- 50g马苏里拉奶酪
- 适量油
- 适量鸡精
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
367.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
679.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
奶酪切丁
2
腊肠切丁
3
切葱花
4
锅里坐油
5
爆香葱花
6
放进玉米和豌豆拌炒
7
加入腊肠拌炒
8
放入米饭拌炒
9
加入食盐、黑胡椒和鸡精调味
10
将炒好的杂蔬饭放入可入烤箱的烤碗中
11
均匀的铺上奶酪
12
放进烤箱190度，10分钟即可
