赤小豆薏米粥，祛湿气
简单
4人份
夏天吹空调，喝冷饮，身体的湿气加重，每天一碗赤小豆薏米粥，让湿气不再缠着你~
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食材清单
其他
- 20克薏米
- 2片陈皮
- 30克赤小豆
- 3颗红枣
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
211.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
578.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
赤小豆提前浸泡4小时
3
把薏米放入锅中翻炒，不用加油，直接炒
4
薏米炒至变成金黄色，有香味
5
把浸泡好的赤小豆和薏米清洗干净
6
把赤小豆，薏米，红枣，陈皮放入锅中
7
注入清水，大火烧开10分钟。转小火煲2小时
8
出锅前10分钟加入枸杞，最后加冰糖即可
9
成品
10
好吃
