五黑养发补脑精华露
简单
4人份
【五黑养发补脑精华露】用心做的早餐才是最美味的，虽然过程简单结果是愉快的，今天的五黑精华露有养发补脑的功效 食材：黑芝麻·黑豆·黑枸杞·黑麦片·黑米·藜麦 每天一杯满满的精华，一整天的精神杠杠的
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食材清单
其他
- 800g水
- 适量藜麦
- 适量黑枸杞
- 适量黑燕麦
- 适量黑米
- 适量黑芝麻
- 适量黑豆
营养成分
热量
584.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
879.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
洗净倒入料理杯（这里的黑枸杞好了再放冰沙键一分钟就OK）
3
破壁中的美食
4
放入黑燕麦
5
开启水龙头
6
满满的黑精华
7
再配上芦笋早餐很满足
