宝宝辅食：奶酪菠菜馅饼（12m+）
简单
4人份
这一款辅食是用来杀菠菜的。口感其实很软烂，没什么咀嚼能力的宝宝也可以吃。味道很香，因为我一直认为菠菜和奶酪是绝配，所以经常这样搭。喜欢奶酪的朋友做来自己当早餐也是不错选择。
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食材清单
其他
- 8棵左右菠菜
- 一个小餐包
- 一个鸡蛋
- 适量奶酪
- 适量黄油
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
182.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
436.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做之前拍一张，是这么一大把菠菜，都可以干掉。旁边是小餐包。
2
小餐包去皮，切碎，基本是粉碎。
3
菠菜焯水之后沥干水，切碎，因为菠菜含有草酸，会影响宝宝对钙的吸收，所以一定要焯水再用。
4
奶酪擦碎，用宝宝吃习惯的奶酪就好，用量看宝宝的口味。
5
黄油隔水化开，倒入面包碎，再打入一个蛋。
6
搅匀
7
切碎的菠菜和擦好的奶酪碎混合
8
拌匀，视宝宝具体情况加点儿盐
9
第6步混合的糊倒入不粘锅，小火，整理成饼的形状。熟了之后会发起来一点，所以在这里可以略薄些。
10
盖锅盖，小火，焖5分钟左右。
11
翻个面稍稍煎一下
12
翻回来
13
菠菜和奶酪铺在上面
14
一边掀起来压到另一侧即可，压好之后再焖一下
15
切成适合大小给宝宝吃吧！
