五谷馅
简单
4人份
有了几次成功的经验，就想研究一些不一样的东西！红豆、绿豆、黑米、大米、小米，这几样东西会擦出怎样的火花呢？材料经过煮制、磨浆、熬煮，最后成为粘粘的五谷馅，做五谷包的陷、面包点心的内陷、或者揉进面里做食物也是可以的吧，下次可以尝试加入更多谷物，燕麦核桃什么的，健康又美味！
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食材清单
其他
- 绿豆
- 上述混合一小碗黑米
- 大米
- 小米
- 红豆
调味料
- 一大块冰糖
营养成分
热量
730.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
461.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料放入锅中，加入大半锅水，煮大约1小时，煮烂
2
冷却后全部倒入料理机打碎
3
放入锅中熬煮
4
熬制的过程中用木铲划圈搅拌，一是加速水分蒸发，而是避免糊底
5
大约20分钟后，成为粘粘的米浆，倒入容器，冷却后放入冰箱冷藏，建议三天内用完
