媲美绿色庄园的韩式南瓜粥（无糖无糯米粉）
简单
4人份
最近迷上了贝贝小南瓜，无论做粥还是直接烤来吃都超美味，上瘾啦！
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食材清单
其他
- 100ml牛奶
- 1个2斤左右贝贝小南瓜
- 500ml水
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
475.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜洗净切成两半，去籽后上锅蒸30分钟（水开后入锅）
2
蒸熟后挖出瓜瓤，和牛奶，水一起放入汤锅，用料理棒打成糊状。（有料理机的也可以放进料理机里打糊）
3
打好后放盐，开火熬至冒泡即可。
