梨香玉米饼
简单
4人份
伺候学生，首当其冲就是营养早餐，这也双双最花心思的一餐。 营养早餐，要有营养，满足孩子身体发育的需求； 要有饱腹感，为孩子提供一上午的动力支持而不产生饥饿感； 不能太油腻，以防血液长时间聚集胃部，脑供血不足，孩子思维迟钝，精神不振，上课时无法集中精力学习！ 还有最重要的一点，要方便快捷，既不影响妈妈们的睡眠，又让孩子吃饱吃好！
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食材清单
其他
- 1个玉米
- 1个鸡蛋
- 5个大枣
- 半个雪梨
- 适量面粉
调味料
- 少许白糖
营养成分
热量
374.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗净新鲜玉米一根，将玉米粒搓下来
2
大枣洗净，挖掉枣核，切细丝
3
锅子烧开水，将玉米放入焯水3分钟，捞出控干水分
4
雪梨切丁
5
将材料放碗内
6
舀入适量的面粉
7
放适量的白糖，搅拌均匀，让粉类裹满玉米粒
8
打入鸡蛋一枚
9
搅拌均匀
10
平底锅烧热，倒入少许油，将玉米糊放入，用模具取形，煎至两面微黄即可
