健康瘦身水果酵素
简单
4人份
水果酵素英文名称 fruit enzyme，指水果中所含的酶。通常指通过将水果与糖和水按一定比例混合，密封放置并通过水果本身所带的酶充分发酵，最终得到的黄色液体.
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食材清单
其他
- 12个柠檬
- 1个火龙果
- 2个梨
- 3苹果
- 3袋冰糖
- 4个猕猴桃
- 5L玻璃密封罐
营养成分
热量
351.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
295.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗干净所有水果沥干。
2
风干（水果必须不能让它有水）水果之后，把水果去皮切片。
3
密封罐必须保持干燥，里面不能有水（有水存留会导致酵素坏掉）
4
一层水果一层柠檬，柠檬上放冰糖。以此类推。
5
倒数的二层放多点柠檬，最后一层多放糖。确保水果不会坏掉。
6
做好之后密封，放在23-35度的地方就可以等它慢慢发酵。
