百合银耳木瓜羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1朵干银耳
- 20克干百合
- 30克干莲子
- 8个银杏
- 半个木瓜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
772.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
374.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干百合、干莲子提前4个小时用清水泡发后洗净
2
干银耳用温水泡发半小时后洗净，然后撕成小朵
3
银杏剥壳后去掉上面的一层薄膜
4
将泡发洗净后的银耳、百合、莲子还有银杏一起放入电饭煲，加入清水，用粥汤键煲2个小时。中途不要随意的打开盖子，免得蒸发过多的水份
5
木瓜去皮去籽后切成小块
6
粥汤键煲2个小时后，倒入木瓜、冰糖，再用煮稀饭键煮20分钟即可
