枸杞红枣赤豆汤
简单
4人份
枸杞红枣赤豆汤，可以消渴补血，补中益气，润心肺。又因做法简单，材料取材方便，是被众多女性朋友所推崇的养颜好汤。众所周知，枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。红枣具有“补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色”的功效，加上滋阴利水的赤小豆，可以有效改善你面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况，补血润心肺。
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食材清单
其他
- 100克赤小豆
- 20克枸杞
- 80克红枣
- 适量清水
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
627.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
365.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时；大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用
2
把以上材料一起加入汤煲中，加足清水
3
大火煮滚；转文火放入冰糖
4
继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶
5
直至红小豆酥烂就可以了
