菠菜木耳肉片汤
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 12朵木耳
- 1两水晶粉
- 1两胡萝卜
- 1勺耗油
- 3～4片蒜
- 500毫升水
- 少许瘦肉片
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
288.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜洗净焯水一下，木耳泡好后焯一下，瘦肉片少许，胡萝卜片少许！如果喜欢放水晶粉可以提前泡一下，也焯水！菠菜切小段，以上材料焯水后准备待用！
2
锅倒入少许油放入蒜片炝锅！放入胡萝卜片翻炒依次倒入耗油加水！水烧开后到入肉片，焯好的水晶粉，木耳！盖上锅盖，中火待粉条肉片入味后，放入盐！关火！菠菜到入锅中，一份下饭又营养的菠菜木耳胡萝卜肉片（水晶粉）汤就做好了！（水晶粉根据个人喜好！不喜欢可以不加呦！）