小米板栗南瓜粥【松下分体式饭煲】
简单
4人份
一场秋雨一场凉，转眼就到了秋天了，今天我用当令的食材——小米、南瓜、板栗熬了一锅粥，常喝可以健脾养胃，强身补肾，提高人体免疫力，是秋季一道温润养生的美味粥。
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食材清单
其他
- 1000克水
- 5颗红枣
- 8-10个板栗
- 80克小米
蔬菜
- 100克南瓜
调味料
- 15克冰糖
营养成分
热量
336.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
593.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先来处理一下板栗，板栗用水洗净，然后拿刀在表面切一个十字口，切的时候千万要注意，别切到手。水中放入少许盐烧开，然后放入板栗煮两分钟左右，捞出之后就可以很轻松地剥去外皮。
2
小米淘洗干净。
3
南瓜洗净之后切块，最好用老南瓜，这样口感会好一点，削不削皮看个人意愿😂。
4
红枣洗干净，冰糖也准备好。
5
这次熬粥用到的是松下SR—101分体式IH电饭煲，一键操作，省时省力。
6
锅中加水，然后放入小米和板栗。水的用量并不是固定的，你喜欢喝稠一点的就少放水，喜欢喝稀一点的就多放水。
7
功能选择煮粥键，可以看到时长为一个小时。
8
等到20分钟之后，放入南瓜、红枣和冰糖，盖上盖子继续煮。
9
粥煲好之后就可以盛出食用了，营养美味、香甜软糯的小米板栗南瓜粥就做好了。
