香煎果香鳕鱼—《三禾食记》
简单
4人份
鳕鱼肉质雪白，鲜嫩弹牙，香煎的烹调法非常适合，配以果香酱汁，稍带酸甜，滋味无穷。 锅具准备：三禾陶铸等离子炒锅 https://c.tb.cn/c.07gcjO 进店找客服报暗号【三禾下厨房】领100元优惠券
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食材清单
其他
- 1/4只红甜椒
- 1/4只黄甜椒
- 10g黄油
- 2根芦笋
- 30g土豆
- 350g鳕鱼
- 半个柠檬
- 半个香橙
- 少量（按个人喜好）黑椒碎
调味料
- 8g盐
营养成分
热量
615.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
317.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
本期和大家分享的是“香煎果香鳕鱼”菜谱。
2
铛~铛~铛铛！！！成品效果
3
首先得准备以上食材、配料和调味料。
4
做法如上～
